Чому не хочеться сексу і що з цим робити

Начебто, ще вчора все було: і очікання кінця дня, і тремтіння від дотиків, і солодка знемога, що піднімається зсередини при згадці про минулі ночі … Куди ж все поділося? Чому зараз думки про секс не радують, і все це хочеться відкласти на потім, і ще на потім, і ще …

За статистикою, більше 60% чоловіків і жінок середнього віку, які перебувають у шлюбі або просто живуть разом, займаються любов’ю не частіше двох разів на місяць. Причому чоловіки відмовляються від сексу навіть частіше, ніж їх супутниці життя.

Для юних пар ці проблеми, як правило, не є актуальними. Вони і так не упускають перші-ліпші можливості зайнятися коханням. Але і з віком не треба недооцінювати насичене сексуальне життя, як важливу частину щасливого шлюбу. Куди ж поділося бажання і як тепер жити?

Причина 1. Трудоголіки не бувають активними в сексі

Це тільки в ранній юності, коли вирують гормони, напружений графік життя – не перешкода бурхливому сексу. В середньому віці все зовсім інакше. Якщо вранці ви вже під душем прораховуєте день по хвилинах, а вдень втрачаєте апетит від нервових перевантажень і психологічного тиску начальства, то ввечері ви зовсім нічого не захочете, тільки забутися сном, щоб скинути з себе весь стрес робочого дня.

Ще гірше тим, хто є власником бізнесу або керівником великої компанії. У них не тільки турбот більше, але і ризики вищі, а значить, нервові навантаження просто зашкалюють.

Інтенсивний робочий графік взагалі не сприяє повноцінному життю у всіх її проявах. Якщо крім роботи вам ні на що не вистачає часу і сил, то пора задуматися, а заради чого ви взагалі живете?

Причина 2. Зловіть приховану хворобу за хвіст

Якщо ви захворіли і лежите з температурою, то зрозуміло, що інтимної близькості до самого одужання вам не захочеться. Але буває і так, що ви ще не знаєте про те, що щось в організмі розладналося, або не хочете думати про можливі проблеми і відмахуєтеся від них. Ось тут-то сексуальна млявість, відсутність бажання і спрацьовує, як червона лампочка: щось в організмі не так!

Більшість гормональних порушень, хвороби серця, шлунково-кишкового тракту, і взагалі збій будь-якої системи неминуче відбивається в зниженні сексуальної активності і часто призводять до повної втрати інтересу до інтимної сфери життя.

Але не всі знають, що депресія, в тому числі її лайт-варіанти на кшталт сезонної нудьги, так поширені зараз, діють точно так же! Так що недооцінювати свої нездужання не варто, навіть якщо ви дуже не полюбляєте лікуватися.

І не менш важливо буває усвідомити, що причина втрати сексуального інтересу не в тому, що погіршилися стосунки всередині пари, а в тому, що у одного з подружжя розладналися відносини з самим собою. Справитися з цим може допомогти фахівець-психотерапевт і уважне, терпляче ставлення з боку другої половинки.

Причина 3. Шукайте, в чому заковика: харчування, рух, сон?

Для успішного сексу потрібно бути здоровим, ми вже це з’ясували. Але секс може порушитися і від багатьох інших факторів, пов’язаних зі станом організму. Як мінімум, для виникнення сексуального бажання треба висипатися. Адже якщо ви ні про що крім сну не можете думати, то який вже тут феєричний секс!

Менш очевидно, що на інтимне життя може впливати спосіб харчування. Причому шкідливими виявляються обидві крайнощі – як переїдання, так і занадто сувора дієта для схуднення. В останньому випадку сил на секс залишається все менше, а постійна відмова в маленьких чуттєвих радощах зразок шоколаду або морозива притупляє емоційність.

Зате і відрегулювати інтимну сферу за допомогою харчування теж можна. Активізації сексуальної енергії сприяють харчові афродизіаки: устриці, перець чилі, спаржа, селера, банани, волоські горіхи і сухофрукти: інжир, чорнослив, родзинки.

Шкідливий для сексуальної сфери і сидячий спосіб життя. Робота за комп’ютером, сидіння за кермом, сидіння біля телевізора … Поступово накопичується м’язова скутість, накопичуються застійні явища в області таза. Все це безпосередньо позначається на сексуальній скутості і відсутності бажання.

Поради тут очевидні: більше рухайтеся, менше сидіть. А найкраще рухайтеся разом: гуляйте, бігайте, катайтеся на роликах або велосипедах. Спорт підсилює м’язовий тонус, активізує кровообіг, пробуджує сексуальну енергію, та й струнка тренована фігура ще нікому не шкодила в ліжку!

Причина 4. Нас розлучає техніка

Це було б смішно, якби не було так сумно. Соціальні мережі і комп’ютерні ігри так успішно розважають нас, дорослих людей, що часто на спілкування з другою половинкою часу і не залишається. Сів після роботи на 15 хвилин за комп’ютер – і три години наче й не було. Улюблена вже спить, так і не дочекавшись вас, та й часу до підйому залишилося всього нічого.

Найголовніше, що вести боротьбу з цією ситуацією можете тільки ви самі. Але той, хто схильний до залежності від гаджетів, цього, як правило, не відчуває, і дуже злиться, коли зазіхають на його «свободу» і право розслаблятися так, як йому подобається.

Єдиний вихід тут – домовлятися про фіксований час на гаджети і жорстко дотримуватися домовленостей. Інакше техніка зжере весь вільний час, який можна було б провести разом. Та й всі емоції теж!

Причина 5. Монотонність і передбачуваність сімейного життя

До відчуження в парі і, як наслідок, до втрати сексуального інтересу може привести монотонне, безрадісне життя. Робота, всепоглинаючі життєві турботи, одноманітне інтимне життя, нескінченний телевізор на закуску – все це здатне вбити радість в будь-якому подружжі і привести до взаємних претензій і конфліктів.

Весь час підживлюйте свою любов новими прекрасними миттєвостями! Спеціально плануйте загальні позитивні враження. У вас двох обов’язково має бути час, який ви даруєте тільки один одному, а не справам, роботі або дітям. Причому в цей час ви ні в якому разі не повинні говорити про справи й турботи, а цілком дарувати їх своїм коханим.

Не ставайте передбачуваними один для одного! Влаштовуйте романтичні вечори, спільний перегляд відвертого кіно, дурійте і експериментуйте в ліжку. Робіть все, щоб ваше сексуальне життя не стала прісним!

Джерело

Leave a Reply